Micka's

Jag provade på en ny PWO (att ta innan träning) 

Efter att den kickat igång så körde jag och Freddie ett bra ryggpass. 

Började med pullups 

Där efter rodd med stång, rodd i T-bar, Latsdrag bakom nacken, sittande rodd, pullover & slutade med en övning som jag inte vet vad den heter. 

Denna som jag gör på bilen avslutade vi passet med. 

Både rygg , axlar & armar har växt på mig. Nu kör jag på med att bygga några veckor till sen skala av för att se vad som gömmer sig under :) 

För övrigt så är det höstlov för alla i familjen nu. Jätte härligt att vara lediga tillsammans i några dagar.